這兩天氣溫下降，晨練的老人也多起來，記者昨天從南京市醫院獲悉，很多老人鍛煉不當導致身體出現不適，其中有十幾例因為赤腳或穿襪子走鵝卵石路面健身，沒想到卻引發足底病。專家提醒，老年人長時間走鵝卵石路，不但起不到健身作用，反而可能會損傷膝關節和足底。
64歲的市民李先生喜歡鍛煉，近他在一本雜志上看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章，稱這樣可刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石路”，于是他每天都去走。幾個月后，他發現后腳底疼，在市醫院康復科診斷為“腳底筋膜發炎”。
該院康復科主任李雪萍介紹，老人腳底疼痛非常多見，多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。李雪萍認為，老人好不要走鵝卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏松，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變，易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少，膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。
李雪萍建議，老人應盡量少做長時間負重走路、爬樓梯、登高等站立的運動，建議大家多參加游泳鍛煉，因為在水里人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也小，對心臟也很有好處
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